actitag - Jeden Tag gesünder leben!

Herz­in­farkt, Dia­betes, hoher Blut­druck, Arthritis - mit einem be­wussten Lebens­stil können Sie vielen der heutigen Zi­vi­li­sa­tions­krank­heiten und ihren Fol­gen wirk­sam be­geg­nen. Mit actitag machen Sie Ihre Gesundheit zu einem integrierten Bestandteil Ihres täglichen Lebens.

Was ist actitag?

actitag ist ein durch und durch in­novativer Ansatz zur modernen Ge­sund­heits­för­de­rung, sowohl für Privat­personen als auch inner­halb von Unter­nehmen. Der Schwer­punkt liegt auf Be­wegung und Er­näh­rung. Das Be­son­dere dabei: actitag nutzt kein pau­schales Modell, sondern er­mit­telt auf Basis eines in­di­vi­duellen Check-ups ein maß­ge­schnei­dertes Ge­sund­heits­pro­gramm für jeden Teil­nehmer.

Wie funktioniert actitag?

actitag ist ein pragmatischer, auf die per­sön­liche Sit­ua­tion jedes ein­zelnen Teil­nehmers maß­ge­schnei­derter Leit­faden für mehr Energie, Balance und Wohl­be­finden. Es ist keine neue Diät, kein ra­di­kaler Er­näh­rungs­plan und kein ste­reo­types Work­out. actitag be­gleitet jeden Teil­nehmer Schritt für Schritt und unter­stützt ihn auf dem Weg zu seinen per­sön­lichen Ge­sund­heits­zielen mit ein­fachen, all­tags­ge­rechten Maß­nahmen. Einer­seits geht es um All­tags­be­we­gung und die Un­ter­stüt­zung beim Er­rei­chen des Be­we­gungs­ziels. An­de­rer­seits hilft das actitag-Er­näh­rungs­tage­buch bei der Um­stel­lung der Er­näh­rung mit­tels um­fang­reicher Lebens­mittel-Daten­bank, um für ka­lo­ri­en­reiche bzw. potentiell ungesunde Lebens­mittel Al­ter­na­tiv­en zu finden. 

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Gesundheits-Check-ups

Jeder Weg liegt zwischen einem Aus­gangs­ort und dem Ziel. Um Ihren per­sön­li­chen Weg zu mehr Ge­sund­heit und Le­bens­qua­li­tät finden zu kön­nen, müs­sen Sie zu­nächst fest­stel­len, wo Ihr per­sön­li­cher Aus­gang­sort liegt. actitag bietet dazu wis­sen­schaft­lich fun­dier­te Ge­sund­heits-Check-ups in unter­schied­licher Tiefe an. 

Bereits im Registrierungs­prozess er­mit­telt actitag aus wenigen In­for­ma­tionen Ihren Basis-Ge­sund­heits­index und leitet daraus maß­ge­schnei­derte Vor­schläge für Ihr opti­ma­les Ge­sund­heits­pro­gramm ab. Sie kön­nen jeder­zeit weitere Check-ups durch­führen und ob­jek­tiv ver­folgen, wie sich Ihre Ge­sund­heit ver­bessert.

Konkrete Ziele

Mit actitag definieren Sie auf Basis der Ergebnisse des Gesundheits-Check-ups konkrete Ziele. Sie können dazu einfach die Vorschläge übernehmen, die actitag Ihnen macht, oder diese anpassen. Dabei wird actitag darauf achten, dass sie sich gesunde Ziele setzen.

Einmal festgelegt, richtet actitag das gesamte System darauf aus, Sie bei der täglichen Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen. Es zeigt Ihnen die Auswirkungen Ihres Handelns auf die Zielerreichung und ob sie sich schneller oder langsamer als vorgesehen auf Ihr Ziel zubewegen. 

Alltägliche Bewegung 

Acht Stunden im Büro, auf der Hin- und Rückfahrt Stau, einkaufen und den Haushalt erledigen - unser Alltag ist vollgepackt. Wie soll man da noch Zeit finden, um regelmäßig z.B. zu Lauftreffs oder ins Fitnessstudio zu gehen? Und: Möchten Sie das überhaupt? 

Weder Lauftreff noch Fitnessstudio sind erforderlich, um gesünder zu leben. Fokussieren Sie stattdessen ihre alltägliche Bewegung mit dem Ziel bereits damit ein gesundes Maß an Bewegung zu erreichen. Sie werden sich wundern wie einfach das ist. Der actitag Bewegungssensor kennt Ihre Ziele und zeigt Ihnen deren aktuelle Erreichung. So unterstützt er Sie, die richtige, gesunde Bewegungsdosis einfach in Ihren Tagesablauf zu integrieren. 

Bewusste Ernährung

Wenn Sie jeden Tag gesünder leben wollen, gehört eine bewusste Ernährung dazu. Diese beginnt nicht mit einer Diät, sondern mit dem Ziel, etwa so viel Energie aufzunehmen wie Sie verbrauchen. Wenn Sie, um ein paar Kilo Gewicht abzubauen, eine Zeit lang weniger Energie zuführen als verbrauchen möchten, dann muss das angemessen erfolgen um gesund zu sein.

Die Erfahrung zeigt, dass es nicht darauf ankommt, die Ernährung schnellstmöglich auf Lebensmittel umzustellen, die landläufig als „gesund“ bezeichnet werden. Dies ist bisweilen sogar kontraproduktiv, weil demotivierend. Stattdessen sollte der Fokus auf „bewusster“ Ernährung liegen, also auf der Balance von Energieverbrauch und –zuführung.

actitag versetzt Sie in die Lage, sich bewusst zu ernähren ohne Dinge essen zu müssen, die Ihnen nicht schmecken.